Ваша малышня активно лазит по горке, деревьям, а детской площадки уже не хватает для того, чтобы выплеснуть энергию? А возможно, вы мечтаете о блестящей спортивной карьере для своего ребенка? Тогда самое время отправить его на спортивную секцию! С какого возраста лучше начинать и как выбрать необходимую секцию — ответы на эти вопросы ищите ниже.
Прежде чем начать заниматься
В возрасте до 10 лет серьезный спорт любому ребенку (даже полностью здоровому и энергичному) противопоказан. В этот период малыш может ходить на плавание, борьбу, каратэ и т.д., но это будет общая физическая подготовка с отдельными элементами того или иного вида спорта. Такая физкультура будет очень полезна детям любого возраста и даже взрослым. А вот серьезно заниматься спортом можно только с 10 лет после консультации со спортивным врачом.
Когда спорт противопоказан?
Если ваш ребенок имеет заболевания, выбирать спортивную секцию рекомендуется вместе с врачом — это обязательно, если вы не хотите навредить его здоровью! Например, при сахарном диабете разрешается только лечебная физкультура, никаких серьезных нагрузок, при проблемах со зрением детям нельзя заниматься хоккеем, баскетболом, футболом, контактными и ударными единоборствами, а если у ребенка есть хронические заболевания верхних дыхательных путей, ему противопоказаны все «холодные» виды спорта: лыжи, хоккей, коньки.
Спортивные танцы
В секцию спортивных танцев можно отдавать девушек и парней. Этот спорт менее травматичен по сравнению с гимнастикой, но для того, чтобы достичь успеха, нужно много и регулярно заниматься. Спортивные танцы развивают выносливость, гибкость, координацию движений, укрепляют мышцы спины, что способствует выработке правильной осанки у ребенка. А занимаясь парными танцами, ребенок учится быть внимательным к другим и работать в команде. Обычно на спортивные танцы принимают малышей с 4 лет.
Гимнастика
Гимнастика, как и спортивные танцы, подходит для занятий и парней, и девушек, а последние могут выбирать из числа художественной и спортивной гимнастики. Она способствует развитию всех групп мышц, гибкости, силы, координации и точности движений. Если серьезно заниматься гимнастикой как спортом, существует риск получить травмы. Сегодня в секции по гимнастике принимают даже совсем юных ребят, так как растяжку лучше всего приобретать с детства.
Бассейн
Плавание — любимый вид спорта многих родителей, и это не удивительно, ведь занятия в бассейне помогают укрепить здоровье ребенка в целом, в том числе нервную и дыхательную систему, закаляет организм, развивает почти все группы мышц. Более того, в бассейне можно заниматься не только плаванием в разных стилях, но и другими водными видами спорта: прыжками, синхронным плаванием, а также командными, например, водным поло. Обычно в секции принимают с 4 лет. А вот просто плаванием полезно заниматься с любого возраста.
Фигурное катание
Этот вид спорта нравится многим родителям, но не стоит думать только о собственных желаниях: будьте внимательны к ребенку и интересуйтесь его предпочтениями. В общем фигурным катанием (как одиночным, так и парным) могут заниматься и парни, и девушки. Но будьте внимательны: этот вид спорта считается травматичным. В секции принимают малышей с 4 лет, поскольку считается, что в этом возрасте у детей еще не до конца развито чувство страха.
Командные игры
Командные игры полезны не только физическим развитием детей, но и учат работать в команде — а это не только физическая, но и полезная социальная активность. Такие занятия хорошо подходят для детей-экстравертов.
Борьба
Начинать заниматься различными видами борьбы врачи рекомендуют с 10 лет — это может быть дзюдо, самбо подробнее на сайте FIAS , вольная и греко-римская борьба, кикбоксинг, карате, тейквондо. Главное — до 14 лет не принимать участия в спаррингах, чтобы не навредить здоровью ребенка.
В любом случае, прежде чем принимать решение о занятиях тем или иным спортом, спросите у ребенка: а чем он хочет заниматься? И обязательно обсудите вопрос безопасности таких занятий с врачом.